Urheilijan suorituskyvyn kehittämisen tulisi aina toimia lajin ehdoilla. Hyvin toteutettu fysiikkavalmennus mahdollistaa tehokkaan lajiharjoittelun, varmistaa kapasiteetin pelitilanteissa sekä pitää pelaajat ehjänä läpi kauden.

Suorituskykykeskuksen tarkoitus on auttaa urheilijoita liikkumaan paremmin. Tarjoan konsultointia, fysiikkavalmennusta sekä suorituskyvyn testausta niin Rovaniemellä kuin etänä ympäri Suomenkin.

Advertisements
Panel 1

NOPEUSHARJOITTELUN PERUSTEET

6 Viikon Pienryhmävalmennus

NopeusharjoitteLun perusteet on 6 viikon pienryhmävalmennusta nopeuden kehittämiseen Rovaniemellä. Kurssi soveltuu kaikentasoisille yli 16-vuotiaille pääasiassa joukkuelajien urheilijoille. Valmentajanasi toimii Liikunnanohjaaja (AMK) ja Fysiikkavalmentaja Ville Vilén.

Kurssin tavoitteena on opettaa nopeusharjoittelun perusteita juoksutekniikan, juoksuharjoitusten, voimaharjoittelun sekä plyometrisen harjoittelun kautta sekä parantaa yksilöiden suorituskykyä lajissa voimantuoton ja nopeuden näkökulmasta.  Saat valmennuksesta käytännön työkalut, laadukasta ohjausta sekä henkilökohtaisia vinkkejä oman nopeutesi tehostamiseen.

Sisältö

Kurssi sisältää 8 kontaktikertaa kesän aikana, joista 6 tapahtuu ulkona ja 2 treeniä pidetään Arctic 24/7 Salilla, jossa perehdymme voimaharjoittelun käytäntöön nopeusominaisuuksien näkökulmasta. Saat kurssin ajaksi kaksi 3:n viikon harjoitusohjelmaa video-ohjeistuksilla. Sinulla on myös jatkuva valmentajan tuki WhatsApp-ryhmän välityksellä.

Ensimmäinen ja viimeinen tapaamiskerta kuluvat testien parissa. Valmennuksen aikana testataan 10 metrin ja 20 metrin juoksu, sekä vauhditon pituushyppy.

Vain viisi ensimmäistä otetaan mukaan, ilmoittaudu siis nopeasti alapuolen lomakekentästä! Ohessa tarkempia tietoja:

  • Ajankohta: 4.6 – 15.7.2018
  • Valmennuskerrat: 8 kertaa, viikoilla 23 ja 28 tavataan 2 kertaa, muuten 1 x vko.
  • Hinta: 199€ / hlö
  • Oheismateriaali: Harjoitusohjelmien lisäksi saat mukaasi UniFit Oyn oppaat parempaan liikkumiseen ja ravintoon (yhteensä yli 100 sivua, oppaiden arvo yli 50€).

Liity mukaan alapuolen lomakkeesta:

 

 

Panel 2

VERKKOKAUPPA

Suorituskykykeskuksen verkkokauppa on nyt avattu!

Kaupan tarkoituksena on auttaa ihmisiä oppimaan, kuinka liikkua enemmän ja paremmin. Tarjoan työkaluja urheiluvalmennukseen ja parempaan liikkumiseen. Kauppa sisältää lukuisia interaktiivisia e-oppaita ja koulutuskokonaisuuksia parantamaan urheilijoiden ja arjen sankareiden liikkumista yksinkertaisista perusteista lajinomaiseen harjoitteluun. Alta löydät tällä hetkellä saatavilla olevat tuotteet. Jos tuotteista tulee kysyttävää, voit laittaa ne tulemaan s-postiini ville.vilen@unifit.fi

TUOTTEET

 

 

SIIRRY VERKKOKAUPPAAN TÄSTÄ

Nuoren urheilijan Fysiikkavalmennus 1.0 – alk. 124€

Venyy & Huojuu – 19,90€

Tehoa Swingiin – 79,00€

Panel 3

VALMENTAJASTA

VILLE VILÉN

Tarkoitukseni on auttaa ihmisiä liikkumaan enemmän ja paremmin. Olen nyt 5-vuoden ajan saanut valmentaa kaikenikäisiä ja -kuntoisia urheilijoita. Haluan tuoda fysiikkavalmennukseen ja fysioterapiaan näyttöön pohjautuvia tarkoituksenmukaisia menetelmiä mahdollisimman hyvien tuloksien saavuttamiseksi.

Koulutukseltani olen Liikunnanohjaaja (AMK), erikoistumiseni tein urheiluvalmennukseen ja opinnäytetyöni jääkiekkomaalivahdin fysiikkaharjoittelusta. Olen myös Fysioterapeutti-opiskelija (AMK) ja käynyt erilaisia täydennyskursseja, joista merkittävimmät tässä kontekstissa ovat Painonnoston ohjaajakoulutus I (PNOK) sekä Anatomy Trains I. Olen UniFit Oyn toimitusjohtaja, valmentaja ja konsultti.

Olen toiminut fysiikkavalmentajana seuraavissa seuroissa: Rovaniemen Kiekko, Swimming Club Rovaniemi, RSB-Team, NSB-Team, Santa’s United, SBC Levi, Rovaniemen Palloseura, FC Santa Claus Juniorit. Lisäksi toimin vuosina 2014-2016 Lapin Lennoston hävittäjälentäjien fysiikkavalmentajana. Tällä hetkellä valmennan neljässä urheiluseurassa seitsemää joukkuetta, valmennuksessani on reilu 120 urheilijaa 05-syntyneistä miesten edustusjoukkueeseen.

Panel 4

VALMENNUS

Fysiikkavalmennus tulee rakentaa lajia tukevaksi. Suorituskyvyn monipuolinen kehittäminen, seuranta sekä samalla kuormituksen järkevä säätely voivat olla turhan suuri työkuorma lajinvalmennuksen ohelle. Olen luonut Suorituskykykeskuksen vastaamaan tähän tarpeeseen.

Tarjoan uusimpaan tutkimustietoon sekä useiden vuosien vankkaan koulutus- ja valmennustaustaan pohjautuvaa Fysiikkavalmennusta Lapissa sekä etänä ympäri Suomea. Voit minusta ja taustoistani lukea tarkemmin lisää TÄÄLTÄ. 

[HUOM! Nopeusharjoittelun perusteet -kurssin ilmoittautuminen on nyt käynnissä. Nappaa lisätiedot tästä.]

VALMENNUSPAKETTI

Lajivalmennuksen sisältö on aina säädettävissä urheilijoidesi tarpeelle. Tavallisin malli on konsultoinnin, ohjelmoinnin, seurannan ja videoluentojen lisäksi 1-2 kertaa viikossa tapahtuva kontaktivalmennus urheilijoiden kanssa. Valmennuksen kesto voi olla kaikkea neljästä viikosta koko kauteen.

Teen myös konsultointia ja ohjelmointia ympäri Suomea. Tällöin valmennuspakettiin kuuluu ohjelmoinnin lisäksi harjoitustekniikoiden analysointia, videoluentoja sekä pelaajien kanssa tehtyjä kehityskeskusteluita.

HINNASTO

Fysiikkavalmennuksen hinnat riippuvat valmennuskertojen määrästä sekä valmennettavan joukkueen ikäluokasta ja pelitasosta.

Hinnat etänä ja kontaktina ovat alkaen 124 €/kk. 

Tällä hetkellä valmennustani löytää seuraavista seuroista:

Jos haluat lisätietoja, jätä valmennuksesta yhteydenottopyyntö tästä: